Eén van de kenmerken van HSP-zijn is de neiging om alles
grondig uit te zoeken en uit te pluizen. Je blijft net zo lang gegevens
verzamelen en de kat uit de boom kijken tot je zeker genoeg bent van je zaak om
een beslissing te durven nemen. En vaak, net als je denkt dat je genoeg weet,
schiet je weer iets nieuws te binnen dat je eerst nog even wilt uitzoeken en...
Kortom de neiging om het nemen van die beslissing al dan niet bewust voor je
uit te blijven schuiven is groot. En het maakt niet uit of het gaat om iets dat
je reuze leuk vindt en waar je echt zin in hebt, of dat het iets betreft waar
je tegenop ziet, alleen zul je in dat laatste geval natuurlijk specifiek op
zoek zijn naar informatie die je tegenzin bevestigt en je daarmee de nodige munitie
voor uitvluchten oplevert.
Maar laten we het houden op iets waar je zin in hebt,
bijvoorbeeld, je hebt bedacht dat je dolgraag iets voor de mensheid wilt doen:
je hebt besloten dat je als vrijwilliger bij een voedselbank wilt gaan werken.
Je hebt er zin in en in gedachten zie je jezelf al vol overgave
voedselpakketten uitdelen aan de vele mensen die, vaak aan het einde van hun
financiële en emotionele latijn, aankloppen voor een beetje extra eten. In je
fantasie zie je het al helemaal voor je: hoe je ze dat pakket aanreikt, ze een
warme glimlach schenkt en, in sommige gavallen, ook nog een bemoedigend woordje
toespreekt. Ja, je bent opgetogen over je voornemen en je raakt er steeds meer
van overtuigd dat je op die manier je steentje bij wilt dragen. Je vertelt het
zelfs vol entousiasme aan je familie en vrienden.
Ondertussen gaat je leven verder: je werk, je relatie, je
hond, je ouders, boodschappen, die cursus één avond per week, en van tijd tot
tijd gaan je gedachten terug naar je mooie plan... Ja hoor, je vindt het nog
steeds een super goed idee, en je wilt het ook echt. Grappig genoeg wordt dat
fantasiebeeld van jou zoals je daar lekker bezig bent en die pakketten uitreikt
steeds sterker, zo sterk zelfs dat het, telkens wanneer je jezelf in gedachten
zo bezig ziet, bijna lijkt alsof je er al echt werkt.
Vroeger of later vraagt iemand naar je vrijwilligersbaantje,
want het lijkt hem of haar ook wel wat. Dat is het moment waarop je, mogelijk
een tikje beschaamd, moet toegeven dat je het nog steeds van plan bent maar dat
je er nog niet aan bent toegekomen...
De beste voornemens
We zijn
meesters in goede voornemens; de meeste mensen zijn dat en je hoeft er niet
eens hoogsensitief voor te zijn. Het jammere is alleen dat voornemens, hoe goed
en nobel ze ook mogen zijn, niet tellen. Ze tellen niet, want ze zijn geen
realiteit. Niemand kan zien wat er allemaal voor moois en edels in jouw hoofd
zit. We worden beoordeeld op onze daden, op wat we neerzetten in de wereld, op
onze voornemens die tot realiteit zijn geworden.
Het is
een feit dat het voor veel HSP's niet meevalt om in beweging te komen: iets
nieuws beginnen is moeilijk, in de eerste plaats alleen al vanwege de enorme
hoeveelheid nieuwe informatie die erbij komt kijken, en ten tweede omdat iets
nieuws doen doorgaans een verandering met zich meebrengt. Logisch dus dat het
veel makkelijker en plezieriger is om lekker in je vertrouwde comfortzone te
blijven zitten fantaseren. Immers, zo lang je daar maar veilig kunt blijven
toeven, kun je zelf bepalen hoe veel nieuwe informatie je toe wilt laten. We
hebben het al vaker gezegd: het is niet makkelijk om uit je comfortzone te
komen. Dat wil niet zeggen dat er geen truukjes zouden zijn om hetgeen je je
hebt voorgesteld om te zetten in realiteit; om daarwerkelijk bij de voedselbank
te gaan werken, maar ook om, bijvoorbeeld, met roken te stoppen, je werkkamer
op te ruimen of, met de feestdagen, een etentje voor je familie of vrienden te
organiseren.
Trucs
Hier
volgen een paar trucs die je kunt toepassen om uit je comfortzone te komen
zodat je mooie plannen tot realiteit kunnen worden.
We
blijven even bij het voorbeeld van de voedselbank. Stel je nogmaals voor dat je
daar vol overgave pakketten staat uit te delen. Maak er een totale voorstelling
van, compleet met alle toeters en bellen die je maar kunt verzinnen
(stellingkasten, kartonnen dozen, wat erin zit, de geur van zo'n pak, kleurige
etiketten, het geroezemoes van de mensen om je heen, de (neon)verlichting, wat
je aan hebt, hoe je haar zit... enzovoort, enzovoort...
Is je
beeld helemaal compleet en sta je in je droombeeld lekker te werken, vraag je
dan eens af welke hindernissen je zou kunnen tegenkomen vanaf het moment dat je
uit je comfortzone stapt tot dat waarop je pakketten staat uit te delen. Met hindernissen
bedoel ik zowel de interne struikelblokken (smoesjes: ' 's avonds ben ik te
moe,' 'eigenlijk is het wel ver,' 'ik vind de werktijden wel erg vervelend,'
'uitgerekend die dag dat ik mijn leesgroep heb,' 'ze zullen me daar vast te traag/te
onhandig/raar vinden,' 'stel dat ik ander werk krijg dan pakketten uitdelen,
dan vind ik er niks aan...') als de uiterlijke obstakels ('Ik weet eigenlijk
helemaal niet waar een voedselbank is of hoe ik daar achter moet komen,' 'hun werktijden
komen me toch niet uit,' 'ik zou niet weten tot wie ik me daar moet wenden,' 'mijn
partner maakt bezwaar,' 'de bushalte is veel te ver weg...'). Door je te
focussen op de minder aantrekkelijke kanten van je fantasie, en je bezig te
houden met de dagelijkse realiteit en de haalbaarheid ervan, door, zeg maar, je
roze bril af te zetten, krijgt je project meer realiteitskarakter. En ja, als
HSP kan je dat een gevoel van stress bezorgen. Die stress, dat onaangename
gevoel, kan ertoe leiden dat je besluit dat het allemaal niet meer hoeft, dat
het dus eigenlijk helemaal geen aantrekkelijk idee was, zodat je dan weer
veilig terugkruipt in je behaaglijke comfortzone.
Is het je zo vergaan, vraag je dan af of je van je plan
hebt afgezien omdat je tot het inzicht bent gekomen dat er een te diepe en voor jou onoverbrugbare kloof
gaapt tussen je fantasiebeeld en de realiteit, of dat het verwezenlijken van je
doel meer energie van je vergt dan je in staat bent om op te brengen, of dat je
bent geschrokken van het aantal hindernissen dat je zou moeten overwinnen,
ookal lijkt het je nog steeds een fijn idee om bij een voedselbank te gaan
werken. Ga in alle rust bij jezelf na of je van je plan wilt afzien, of dat je
het ondanks alle moeilijkheden toch wel graag zou willen proberen. In dat
laatste geval is de kans groot dat je binnen afzienbare tijd daadwerkelijk bij
die voedselbank werkt.
Het is belangrijk om goed te beseffen dat je als HSP bij
alle nieuwe dingen die je tegenkomt in het leven stress zult ondervinden. En
ja, het is waar, te véél stress is niet goed voor een hoogsensitief mens, maar
het is óók zo dat je, wanneer je je niet zo af en toe eens (een beetje) buiten
je comfortzone waagt, onmogelijk kunt groeien, dat je onmogelijk nieuwe dingen
kunt leren en dat je je als mens niet zult ontwikkelen. Met andere woorden:
kleine porties stress zijn wel degelijk aan te bevelen.
Maak een lijstje van de mogelijke hindernissen die je
tegen zou kunnen komen, en gebruik dat bij het opstellen van een stappenplan.
Elke stap is een doel op zich. Het is belangrijk om daar zo tegenaan te kijken
om te voorkomen dat je huizenhoog opziet tegen een schijnbaar onhaalbaar
einddoel. Denk eraan dat een HSP zich snel overweldigd voelt door een groot
aantal (eventuele) obstakels en naar alle waarschijnlijkheid al snel zal afhaken.
Maak er hapklare brokken van door de lat niet hóóg (dus in één stap van je
comfortzone naar je baantje bij de voedselbank), maar eerder láág te leggen,
zodanig dat je niet verschrikkelijk nerveus hoeft te worden. Lukt een stapje
niet meteen, dan kun je dat rustig herhalen tot het wel lukt.
En ten slotte nog dit: Het is een goed idee om bij
voltooing van elk stapje even stil te blijven staan en achterom te kijken. Wat
heb ik hiermee geleerd? In welk opzicht ben ik wijzer geworden? Door je bewust
te worden van je vorderingen zul je steeds meer plezier in het proces gaan
krijgen waardoor iets dat aanvankelijk een uitdaging leek je steeds
enthousiaster maakt. En zal ik je nog eens wat zeggen? Ook al lukt het je niet
om dat baantje bij de voedselbank te krijgen, je zult altijd iets hebben opgestoken van het proces op zich!